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やってみました! ロングブレス・ダイエット

誕生月にダイエットのDMがきたこと。
誕生月の検診で、中性脂肪、コレステロールの数値が高かったこと。
右足のかかとが痛いこと。

など、などで・・・・
ロングブレス・ダイエットに挑戦しています。

PCの動画で呼吸法を勉強。
Aパターン、Bパターン、Cパターンの3種をやります。
3:7の呼吸が意味する事を理解すると、効率よく自然と体が動きます。
後は3秒:7秒の長さの感覚が身につくと、時計を見ることなく、何時でも、どこでもできます。

それに、私は「坐骨神経痛」の時、整形外科の先生に教えて頂いた「骨盤体操」を組合わせています。

ちょっと手応えはあります~!
又、続きが書けるように頑張ります!!

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レモン・・・☆

Author:レモン・・・☆
性別:シニア女性
出身地:関東在住
趣味:ゴルフ

好きなゴルフを中心に気ままに楽しく♪♪♪

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